Мне нравится аналогия дрилла «Сиэтл» с броском по кольцу в баскетболе. Невозможно найти профессионального баскетболиста, который бы сказал «Я уже умею попадать в кольцо, мне это больше не нужно». На каждой тренировке они все-равно отрабатывают броски по кольцу сотни раз.
По аналогии с баскетболом, в зальном алтимате нельзя сказать «Да умею я делать этот сиэтл, пропускаем, давай играть уже». Это базовое упражнение которое хорошие игроки должны безупречно выполнять сто из ста, а лучше тысячу из тысячи раз. Наработать эти движения на уровне мышечной памяти.
Ниже четыре вариации Сиэтла, которые я рекомендую выполнять на каждой тренировке в зале:
1. Базовая версия
https://www.ultiplays.com/shares/o5jYZlNW9dcdPRpBe2ON
2. Обратный Сиэтл
https://www.ultiplays.com/shares/PejaJMXogmfnxW31jerP
3. Сиэтл с выходом на диск
https://www.ultiplays.com/shares/Oe93yNweDVFyxX3aPE1Q
4. Сиэтл с забегающим дампом
https://www.ultiplays.com/shares/Qg4eXXlVg9FJxkqE3n8e
Тренируйтесь с удовольствием 😎
